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Il rilassamento che propongo a Lunanima utilizza la tecnica “distensione immaginativa”.
Si tratta di una tecnica a mediazione corporea che utilizza sia la distensione muscolare per allentare le tensioni sia la pacificazione mentale per i pensieri disturbanti.
Questo perché rilassarsi significa ascoltare il proprio corpo vibrare e ritrovare la pace di cui la mente ha bisogno nel riscoprire il piacere del silenzio e delle sue mille sfumature.
Le tecniche di rilassamento aiutano a:
- liberare le risorse personali
- allentare tensioni fisiche e mentali
- ritrovare fiducia in se stessi
- ridurre l’ansia
- creare aspettative positive che permettono di riprendere un contatto profondo con il proprio corpo e con la propria interiorità
- non perdere di vista le proprie qualità e capacità per affrontare situazioni nuove o di particolare difficoltà permettendo di recuperare le energie fisiche e psichiche
- migliorare la qualità della vita valorizzando gli aspetti positivi e migliorando le relazioni
- rendere più consapevole lo stato di presenza
- uscire dal circuito chiuso dello stress.
Queste sono le ricchezze a cui il rilassamento porta, un affascinante ritorno a quella semplicità iniziale che si riassume in una sola parola: “essere”.
Ti aspetto ai prossimi eventi!