Tecniche di rilassamento

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Il rilassamento che propongo a Lunanima utilizza la tecnica “distensione immaginativa”.

Si tratta di una tecnica a mediazione corporea che utilizza sia la distensione muscolare per allentare le tensioni sia la pacificazione mentale per i pensieri disturbanti.

Questo perché rilassarsi significa ascoltare il proprio corpo vibrare e ritrovare la pace di cui la mente ha bisogno nel riscoprire il piacere del silenzio e delle sue mille sfumature.

Le tecniche di rilassamento aiutano a:

  • liberare le risorse personali
  • allentare tensioni fisiche e mentali
  • ritrovare fiducia in se stessi 
  • ridurre l’ansia
  • creare aspettative positive che permettono di riprendere un contatto profondo con il proprio corpo e con la propria interiorità
  •  non perdere di vista le proprie qualità e capacità per affrontare situazioni nuove o di particolare difficoltà permettendo di recuperare le energie fisiche e psichiche
  • migliorare la qualità della vita valorizzando gli aspetti positivi e migliorando le relazioni
  • rendere più consapevole lo stato di presenza
  • uscire dal circuito chiuso dello stress.

Queste sono le ricchezze a cui il rilassamento porta, un affascinante ritorno a quella semplicità iniziale che si riassume in una sola parola: “essere”.


antonella trombetta lunanima

Ti aspetto ai prossimi eventi!

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