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Come riconoscere la nostra forza interiore?
Imparando ad ascoltarci.
Come imparare l’ascolto di se stessi?
Con esercizi di meditazione, piccoli esercizi in cui si sperimenta il silenzio.
E’ nel silenzio che impari l’ascolto.
Facendo tacere i rumori esterni, i disturbi, le troppe voci…
Pochi minuti di silenzio al giorno, pochi momenti di meditazione semplice e a piccoli passi riconosci la tua forza.
Con le meditazioni guidate ti accompagno a ritrovare il tuo silenzio.
La meditazione è sempre adatta a tutti, anche per le persone che non hanno mai meditato perché guido il processo di rilassamento.
Per beneficiarne al massimo è utile seguire questi consigli:
- preparati mettendoti in una posizione comoda, va benissimo sia sdraiata che seduta, l’importante è mantenere la schiena ben dritta
- concediti un tempo per la meditazione
- spegni il cellulare o mettilo in modalità silenzioso senza vibrazione
- se vuoi, puoi creare atmosfera accendendo una candela o un incenso nella stanza in cui sei.
Se vuoi sperimentare le mie meditazioni guidate le trovi sul gruppo Facebook DOL – Donne dagli Occhi di Luna
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